Ćwiczenia w nauczaniu ruchów ramion na lądzie 1) Opad tułowia w przód, nogi w rozkroku, ramiona w przód, imitacja wiosłowania z akcentowaniem unoszenia łokci. 2) Ćwiczenia jak wyżej, stopniowo zwiększając obszerność ruchu ramion. 3) Ćwiczenia jak wyżej, z wyraźnym zatrzymaniem ramion w przód. 4) Ćwiczenia jak wyżej, z uniesieniem głowy (wdech) i schowaniem głowy między…
Ćwiczenia w nauczaniu ruchów nóg na lądzie do stylu klasycznego. 1) W siadzie prostym, podpartym wykonujemy krążenia stóp w kierunku zewnętrznym. 2) W siadzie prostym, podpartym. Kolana i stopy złączone. Obciągamy palce stóp, unosimy kolana do góry z jednoczesnym podciąganiem stóp do pośladków, rozłączamy kolana, zginamy stopy podeszwowo (zadarte). Wykonujemy ruch okrężny wracając do pozycji…
STYL KLASYCZNY charakteryzuje się dużym zróżnicowaniem pod względem sposobów pływania jest jednak w dalszym ciągu obarczony regułami, którymi należy się kierować w kształtowaniu optymalnej techniki pływania. Główne umiejętności techniczne w stylu klasycznym to:– prawidłowa koordynacja pracy ramion i nóg– szerokie zagarnięcie kończynami górnymi– skuteczna praca kończyn dolnych– prawidłowa pozycja ciała z odpowiednim pochyleniem w…
Po długim okresie kwarantanny zaczynamy powoli wracać do normalności. Ludzie wychodzą z domów, spotykają się, pracują. Rząd zaczyna stopniowo znosić obostrzenia. Część sportowców (piłkarze, żużlowcy) mogło już wrócić do standardowych treningów, a nawet do oficjalnych rozgrywek. W ciężkiej sytuacji są nadal pływacy, którzy z powodu epidemii ciągle nie mają dostępu do basenów. W tej sprawie…
Pływanie to nic innego jak zdolność do utrzymywania i efektywnego przemieszczania w wodzie. Od zarania dziejów pływające postacie były przedstawiane na różnorodnych prehistorycznych dziełach od hieroglifów po malowidła ścienne. Na bazie tych dowodów wnioskować można, że już człowiek prehistoryczny próbował uczyć się pływać. W czasach nowożytnych zmieniło się podejście do aktywności fizycznej i tym samym…
Jestem instruktorem pływania i prowadzę zajęcia dla dzieci w różnym przedziale wiekowym. Dzięki współpracy ze mną Państwa dzieci mogą nauczyć się pływać i rozwijać swoje pasje. Nauka pływania przyda się im nie tylko w obecnym okresie życia, ale też dorosłym, np. podczas wyjazdów nad morze. Pływanie to dla mnie ogromna pasja, dlatego swoje obowiązki wykonuje…