Końcówka roku to w treningu naturalny punkt kontrolny – moment, w którym warto zatrzymać się na chwilę, nazwać to, co zostało wykonane, i świadomie docenić wysiłek. Dlatego chcę powiedzieć jedno, ale w pełni odpowiedzialnie: dziękuję.
Dzieciom dziękuję przede wszystkim za odwagę i regularność, bo to one są fundamentem każdej umiejętności w wodzie. W pływaniu nie da się „przeskoczyć” etapów – trzeba je przejść. Od pierwszego spokojnego wydechu do wody, przez zanurzenia, utrzymanie równowagi i prawidłowej pozycji ciała, aż po coraz lepszą koordynację ruchów w stylach pływackich. To są rzeczy, które dla osoby z zewnątrz czasem wyglądają „niepozornie”, ale z perspektywy szkolenia pływackiego oznaczają bardzo dużo – bo świadczą o tym, że technika zaczyna się układać w spójną całość.
Dorosłym dziękuję za konsekwencję. U dorosłych najtrudniejsze nie jest często samo opanowanie ruchu, ale przełamanie nawyków i napięć, które ciało wynosi z codzienności: sztywne barki, uniesiona głowa, brak zaufania do wody, nieregularny oddech. Tym bardziej doceniam, że mimo pracy, obowiązków i zmęczenia potraficie wracać na trening i pracować metodycznie – krok po kroku. Z miesiąca na miesiąc takie podejście przynosi bardzo konkretne efekty.
Dziękuję również za zaufanie. Zajęcia w wodzie wymagają nie tylko chęci, ale też poczucia bezpieczeństwa i jasnych zasad pracy. Dlatego tak ważne jest dla mnie, żeby trening był prowadzony w sposób uporządkowany: od ćwiczeń prostych do trudniejszych, od kontroli oddechu i pozycji ciała do koordynacji, tempa i wydolności. Właśnie dzięki takiej, systematycznej pracy ten sezon był mocny i dobry – nie przez „fajerwerki”, tylko przez realny, trwały postęp. Kończę ten 2025 rok z dużą satysfakcją, bo widać efekty tam, gdzie powinny być widoczne najbardziej.
Rok pływacki 2025 w Chełmcu w skrócie: treningi, zawody i wakacyjne turnusy
1) Zajęcia dla dzieci i dorosłych – jak pracowaliśmy
W mijającym roku prowadziłem zajęcia dla osób na różnych poziomach: od całkowicie początkujących po tych, którzy chcieli dopracować technikę, oddech i tempo. W szkoleniu pływackim kluczowa jest zasada: najpierw fundamenty, potem prędkość i dystans. Bez solidnej bazy pływanie staje się męczące, chaotyczne i mniej bezpieczne.
U dzieci priorytetem były fundamenty:
oswojenie z wodą i poczucie bezpieczeństwa,
wydech do wody i rytm oddychania,
pozycja ciała (równowaga, „leżenie” na wodzie),
podstawy stylów i prosta koordynacja.
U dorosłych najważniejszy był przełom psychofizyczny:
redukcja napięcia i stresu w wodzie,
spokojny oddech i kontrola tempa,
poprawa ułożenia ciała i ekonomii ruchu,
stopniowe wydłużanie odcinków bez „walki z wodą”.
Wniosek szkoleniowy: Dziecko buduje umiejętność etapami, dorosły często buduje przede wszystkim spokój i kontrolę. Gdy to się pojawia – technika zaczyna się porządkować szybciej.
2) Starty w zawodach – po co są i co dają
Zawody to nie tylko rywalizacja. W szkoleniu są one formą sprawdzenia umiejętności w warunkach emocji, a to jest zupełnie inna jakość niż trening w spokojnej atmosferze.
W tym roku ważnymi punktami były:
VI Pływacki Dzień Dziecka Gminy Chełmiec (5 czerwca 2025) — dystanse 25 i 50 m, blisko 200 uczestników,
IX Mikołajkowe Zawody Pływackie (4 grudnia 2025) — świąteczna atmosfera i duża frekwencja; w relacjach pojawia się informacja o ponad 270 młodych pływakach.
Warto podkreślić rodzicom: Dla dziecka sukcesem nie zawsze jest medal. Czasem sukcesem jest samo wyjście na start, dokończenie dystansu i kontrola oddechu.
3) Wakacyjna Szkoła Pływania – 4 turnusy intensywnej nauki
W wakacje zrealizowaliśmy intensywny program, który zwykle daje najszybszy przyrost umiejętności: Wakacyjną Szkołę Pływania. Odbyły się 4 turnusy, każdy po 2 tygodnie, w systemie:
5 treningów w tygodniu,
10 lekcji po 45 minut,
małe grupy, dzięki czemu można dopilnować jakości, bezpieczeństwa i szczegółów technicznych.
Terminy w 2025 (Chełmiec):
I: 30.06–11.07
II: 14.07–25.07
III: 28.07–08.08
IV: 11.08–22.08
Dlaczego turnusy działają tak dobrze? Bo dają coś, co w pływaniu jest bezcenne: ciągłość i powtarzalność. Dziecko szybciej utrwala oddech, stabilizuje pozycję ciała i zaczyna łączyć elementy techniki w całość bez długich przerw między lekcjami.
Dlaczego pływanie to ważna sprawa dla dzieci: zdrowie, ciało i „głowa” – z perspektywy zajęć w Chełmcu (Emil Siedlarz)
Prowadząc naukę pływania w Chełmcu widzę to co tydzień: basen nie jest tylko miejscem, gdzie dziecko „uczy się machać rękami i nogami”. To środowisko, które rozwija jednocześnie ciało, psychikę i relacje z innymi. Woda szybko weryfikuje napięcie, brak oddechu, chaos ruchu – ale równie szybko nagradza spokój, regularność i cierpliwość. Dlatego pływanie traktuję jako jedną z najważniejszych umiejętności, jaką dziecko może wynieść z dzieciństwa.
1) Zdrowie i ciało – bezpieczny ruch, który wzmacnia całego człowieka
Na basenie w Chełmcu pracujemy w środowisku, które odciąża stawy i kręgosłup, a jednocześnie stawia naturalny opór. Dla dzieci to idealne połączenie: można budować sprawność bez przeciążeń. Pływanie:
rozwija kondycję i wydolność,
poprawia koordynację i równowagę,
wzmacnia mięśnie posturalne i „gorset” tułowia,
uczy płynnego ruchu i kontroli ciała.
I co ważne: dziecko nie musi być „sportowe”, żeby czerpać z tego korzyści. Wystarczy regularność i mądre prowadzenie. W Chełmcu wielu moich podopiecznych zaczynało od prostych zadań: wydech do wody, poślizg, praca nóg przy desce. Z czasem to się składa w umiejętność pływania – a przy okazji wzmacnia całe ciało.
2) Głowa i emocje – kontrola oddechu, spokój i pewność siebie
Woda działa jak lustro: jeśli dziecko się spina, wstrzymuje oddech, boi się zanurzyć – natychmiast to widać. Dlatego w nauce pływania w Chełmcu ogromny nacisk kładę na oddech i oswojenie. Dziecko uczy się:
spokojnego wydechu do wody,
radzenia sobie z nowym środowiskiem,
przełamywania lęku krok po kroku,
koncentracji na zadaniu.
Te drobne sukcesy budują pewność siebie mocniej niż „motywacyjne hasła”. Pierwszy raz, gdy dziecko samo zanurzy głowę. Pierwszy raz, gdy przepłynie kilka metrów bez panicznego chwytania powietrza. Pierwsze 25 metrów bez zatrzymania. To są momenty, w których dziecko nie tylko pływa — ono rośnie mentalnie.
3) Relacje i kompetencje społeczne – współpraca, szacunek, doping
Na zajęciach w Chełmcu często widzę, jak dzieci uczą się rzeczy pozornie małych, a w praktyce bardzo ważnych:
czekania na swoją kolej,
słuchania poleceń i działania w grupie,
wspierania innych („dasz radę!”),
zdrowej rywalizacji bez złośliwości.
Szczególnie widać to podczas startów i wydarzeń typu Mikołajkowe zawody czy zawody z okazji Dnia Dziecka. Tam dziecko uczy się, że emocje są normalne, ale można je opanować; że wynik jest ważny, ale jeszcze ważniejsze jest zachowanie i podejście. Basen wychowuje — w bardzo naturalny sposób.
4) Dyscyplina i cykliczność – największy sekret postępów
Najlepsze efekty w pływaniu robi nie jednorazowy „zryw”, tylko systematyczność. Dzieci, które trenują regularnie:
szybciej utrwalają oddech,
łatwiej łapią pozycję ciała,
płynniej łączą ruchy w style,
czują się w wodzie pewniej i bezpieczniej.
Dlatego w Chełmcu buduję postęp spokojnie, ale konsekwentnie: małe kroki, powtórzenia, jakość. To podejście działa zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Pływanie to umiejętność na całe życie — ale uczy się jej jak języka: najlepiej często i regularnie.
Basen Chełmiec – nauka pływania
Prośba na koniec roku: zostaw krótką opinię (Google/Facebook)
Jeśli treningi w Chełmcu były dla Ciebie wartościowe i widzisz efekty, będę wdzięczny za 1–2 zdania opinii. To realne wsparcie dla mnie jako instruktora – pomaga mi rozwijać zajęcia i docierać do nowych osób, które szukają dobrych treningów w okolicy.
Plany na 2026 – co szykuję na basenie w Chełmcu (Emil Siedlarz)
Nowy rok to dla mnie nie „nowe hasła”, tylko konkretny plan pracy. W 2026 chcę jeszcze mocniej usystematyzować naukę pływania w Chełmcu tak, żeby każdy – dziecko i dorosły – wiedział, co robimy, po co i jaki jest kolejny krok.
1) Więcej zajęć w małych grupach + jasne poziomy
W 2026 wprowadzam wyraźniejsze podziały na poziomy (od „oswajania” po doskonalenie). Dzięki temu dzieci będą trafiały do grupy, w której tempo jest właściwe, a ćwiczenia mają sens na danym etapie. Małe grupy zostają priorytetem – bo jakość jest ważniejsza niż liczby.
2) Mocniejszy akcent „oddech i spokój” (dla dzieci i dorosłych)
Oddech to fundament pływania. W 2026 planuję więcej krótkich, celowanych bloków na:
wydech do wody i rytm oddechu,
spokojne zanurzenie,
pływanie bez napięcia,
kontrolę tempa (żeby nie „spalać się” po 25 metrach).
3) Program „Dorosły od zera” – bez wstydu, bez presji
Chcę wyjść naprzeciw dorosłym, którzy chcą nauczyć się pływać, ale odkładali to latami. W 2026 planuję stały nabór na zajęcia „od podstaw”, gdzie pracujemy spokojnie: oswojenie, oddech, pozycja ciała, a potem style. Zero oceniania, maksimum bezpieczeństwa i jasna ścieżka postępu.
4) Przygotowanie do zawodów: mini-cykl dla chętnych
Dla dzieci, które chcą spróbować startów, planuję krótkie cykle przygotowujące do zawodów:
starty i nawroty (na poziomie adekwatnym do wieku),
finisz i praca w torze,
kontrola emocji przed startem,
„jak pływać swoje”, a nie cudze tempo.
Chodzi o to, żeby zawody były przeżyciem pozytywnym i rozwojowym – nie stresem.
5) Wakacyjna Szkoła Pływania 2026 – ponownie 4 turnusy
Wakacje to najlepszy moment na największy skok umiejętności, więc w 2026 planuję kontynuację formuły turnusowej (intensywnie, w małych grupach). Dla wielu dzieci to jest „przyspieszony kurs”, który robi różnicę na cały rok szkolny.
6) „Karta postępów” – prosta informacja dla rodziców
Rodzice często pytają: „na jakim etapie jest moje dziecko?” W 2026 chcę wprowadzić krótką, czytelną informację zwrotną: co już jest opanowane i nad czym pracujemy dalej (np. oddech, pozycja, koordynacja, styl grzbietowy/kraul). Bez lania wody, same konkrety.
7) Jeszcze więcej edukacji: krótkie poradniki i wideo
Na emilsiedlarz.pl i w social mediach planuję krótkie, praktyczne materiały:
„pierwsza lekcja – co jest normalne?”
„jak wspierać dziecko po zajęciach?”
„najczęstsze błędy rodziców na basenie”
proste ćwiczenia oddechowe i oswajające do wykonania w domu
